Alexandra Debard
Sophrologue à Nantes
Alexandra Debard
Sophrologue à Nantes

La séance de sophrologie avec Alexandra Debard

Déroulement de la séance

 

Une séance de Sophrolgie dure entre 45 minutes et 1 heure.

 

Elle débute par un temps d'échange afin de bien comprendre les besoins du sophronisé lors de la première séance, puis de suivre l'évolution de celui-ci lors des séances suivantes.

 

Des exercices de "relaxation dynamique" sont ensuite proposés dans le but de se relâcher, de renforcer sa concentration, et de développer sa représentation de soi. La relaxation dynamique s'appuie principalement sur la concentration musculaire et la repiration contrôlée, ces exercices se font debout ou allongé.

 

La relaxation dynamique prépare ainsi le sophronisé au temps de la sophronisation qui s'appuie sur la suggestion mentale dans le but de proposer des visualisations et/ou des ressentis positifs.

 

La séance se termine par un temps d'échange de quelques minutes.

 

PRATIQUES

ALEXANDRA DEBARD À BOULOGNE-BILLANCOURT

Alexandra Debard

19 place Edouard Normand
44000 Nantes

Toute la semaine de 9h à 20h

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Très professionnelle! "

Par Anne-Laure B

J’ai décidé de me lancer, même si à la base je n’étais pas forcément convaincue mais je ne regrette absolument pas, bien au contraire! Nos séances et votre travail mis en place m’ont vraiment permis de mieux appréhender les moments d’angoisse que j’avais. D’une grande disponibilité et très douce, votre aide m’a été sincèrement bénéfique et je vous remercie pour votre écoute! Un immense merci à vous!

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