Certifiée RNCP
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Sophrologue à Nantes (44000)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation permettant de :
La sophrologie une méthode psychocorporelle
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle. Elle vise, la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.
La sophrologie une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique et vécue comme une philosophie de vie.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de procédés qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
À qui s'adresse la sophrologie ?
- Les enfants
- Les adolescents
- es adultes
- Les femmes enceintes
- Les personnes âgées
- Les personnes atteintes du cancer
- Les entreprises
- Les sportifs
La gestion des émotions, du stress
La gestion des problèmes de sommeil
La concentration, la mémoire
La préparation à l’accouchement
La confiance en soi
La gestion de la douleur, des traitements
La préparation à un examen
Retrouver un bien être, une sérénité
Mieux gérer ces émotions au travail, développer ses performances
Comment se déroule une séance de sophrologie à Nantes ?
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Comprendre votre besoin
Elle débute par un temps d'échange afin de bien comprendre les besoins du patient lors de la première séance, puis de suivre l'évolution de celui-ci lors des séances suivantes.
La relaxation dynamique pour un bien-être accru
Des exercices de "relaxation dynamique" peuvent être ensuite proposés dans le but de se relâcher, de renforcer sa concentration, et de développer sa représentation de soi. La relaxation dynamique s'appuie principalement sur la concentration musculaire et la respiration contrôlée, ces exercices se font debout ou allongé.
Relaxation mentale et préparation
La relaxation dynamique peut préparer ainsi le patient au temps de la relaxation qui s'appuie sur la suggestion mentale dans le but de proposer des visualisations et/ou des ressentis positifs.
Un bref débriefing
La séance se termine par un temps d'échange de quelques minutes.
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