Alexandra Debard
Sophrologue à Boulogne Nord
Alexandra Debard
Sophrologue à Boulogne Nord

La séance de sophrologie avec Alexandra Debard

Déroulement de la séance

 

Une séance de Sophrolgie dure entre 45 minutes et 1 heure.

 

Elle débute par un temps d'échange afin de bien comprendre les besoins ( pour le première séance ) puis de suivre l'évolution du sophronisé lors des sénces suivantes.

 

Des exercices de "relaxation dynamique" sont ensuite proposés dans le but de se relâcher, de renforcer sa concentration, et de développer sa représentation de soi. La relaxation dynamique s'appuie principalement sur la concentration musculaire et la repiration contrôlée, ces exercices se font debout ou allongé.

 

La relaxation dynamique prépare ainsi le sophronisé au temps de la sophronisation qui s'appuie sur la suggestion mentale dans le but de proposer des visualisations et/ou des ressentis positifs.

 

La séance se termine par un temps d'échange de quelques minutes.

 

PRATIQUES

ALEXANDRA DEBARD À BOULOGNE-BILLANCOURT

Alexandra Debard

5, rue Fessart
92100 Boulogne-Billancourt

Toute la semaine de 9h à 20h

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Une expérience ressourçante !"

Par Anne-So

J étais assez angoissée pendant ma grossesse, je ne dormais pas bien et je ne voulais pas communiquer ce stress au bébé. Je suis allée voir Alexandra et ça m'à fait un bien fou, elle m à vraiment accompagné jusqu au bout de ma grossesse. C est une personne vraiment à l écoute et très professionnelle. Je la recommande les yeux fermés!

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