Agréables ou non,
Utiles ou non,
Souhaitables ou non,
Elles sont toutes nécessaires,
Elles font passer des messages,
Elles sont des indicateurs de nos ressentis internes,
Elles sont des GPS qui une fois dessellées nous aident à choisir les actions à suivre,
6 émotions de base:
La joie
La surprise
Le dégoût
La colère
La tristesse
La peur
Même si le panel des émotions est bien plus large ...
Reconnaître les émotions qui sont en jeu chez nous et chez les autres
Identifier ces émotions dans le corps et les pensées
Comprendre ce qui les déclenche et leur message
Pour pouvoir ensuite y répondre de façon adaptée par nos comportements et nos pensées
C’est l’intelligence émotionnelle
Le but est de se servir des émotions de façon utile et efficace pour nous et pour nos interactions avec les autres.
