-Choisir un matin, peut-être le week-end si moins de choses sont prévues,
et prévoir 15 minutes pour faire l’exercice.
-Commencer à écrire,
ne pas réfléchir, écrire et continuer simplement,
si bloquage, penser à comment on se sent, émotionnellement, physiquement.
-Etre patient, ne pas s’en faire si ce qui est écrit semble insignifiant,
les bienfaits viendront avec le temps.
-Ranger ce carnet,
il est un espace pour nos pensées,
il n’y a nul besoin de le partager avec qui que ce soit (à part bin sur si on en a envie!...)
-Être gentil avec soi-même,
c’est une activité pour nous même,
essayer de si tenir, mais ne pas se culpabiliser si un jour est « raté ».
