Alexandra Debard
Psychothérapie et Sophrologie à Nantes
Certifiée RNCP
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ECRIRE - 5 tips pour se lancer


-Choisir un matin, peut-être le week-end si moins de choses sont prévues,

et prévoir 15 minutes pour faire l’exercice.


-Commencer à écrire, 

ne pas réfléchir, écrire et continuer simplement,

si bloquage, penser à comment on se sent, émotionnellement, physiquement.


-Etre patient, ne pas s’en faire si ce qui est écrit semble insignifiant,

les bienfaits viendront avec le temps.


-Ranger ce carnet,

il est un espace pour nos pensées,

il n’y a nul besoin de le partager avec qui que ce soit (à part bin sur si on en a envie!...)


-Être gentil avec soi-même,

c’est une activité pour nous même,

essayer de si tenir, mais ne pas se culpabiliser si un jour est « raté ».


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