Émotions

-Choisir un matin, peut-être le week-end si moins de choses sont prévues,
et prévoir 15 minutes pour faire l’exercice.

-Commencer à écrire, 
ne pas réfléchi...

Penser à un moment qui a provoqué des émotions
Quelles sont ces émotions?
Y en a t il qu’une?
Plusieurs?

Qu’est ce que cela a provoqué dans le corps, la tête?

Qu’est ce qui a été mis en place?
Ce...

Agréables ou non,
Utiles ou non,
Souhaitables ou non,

Elles sont toutes nécessaires,

Elles font passer des messages,
Elles sont des indicateurs de nos ressentis internes,
Elles sont des GPS qui u...

Vos pensées vous submergent? Vous voulez reprendre le dessus?
Appuyez sur le bouton Stop.

Afin de reprendre possessions des pensées.
Respirer - Prendre quelques minutes - Se concentrer sur sa re...

La sophrologie, en quelques mots, 
C'est respirer en conscience pour un bien-être avec soi et avec les autres.
Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration ainsi ...