Apaisement

-Choisir un matin, peut-être le week-end si moins de choses sont prévues,
et prévoir 15 minutes pour faire l’exercice.

-Commencer à écrire, 
ne pas réfléchi...

Dès notre plus jeune âge, on rirait jusqu’à 300 fois par jour, sans raison, par pur plaisir. 
À l’âge adulte, ce serait moins de 20 fois par jour.
Dommage, c...

Penser à un moment qui a provoqué des émotions
Quelles sont ces émotions?
Y en a t il qu’une?
Plusieurs?

Qu’est ce que cela a provoqué dans le corps, la tête?

Qu’est ce qui a été mis en place?
Ce...

Vos pensées vous submergent? Vous voulez reprendre le dessus?
Appuyez sur le bouton Stop.

Afin de reprendre possessions des pensées.
Respirer - Prendre quelques minutes - Se concentrer sur sa re...

La sophrologie, en quelques mots, 
C'est respirer en conscience pour un bien-être avec soi et avec les autres.
Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration ainsi ...